Семинар Чемпион мира и Европы по бодибилдингу Дмитрия Яшанькина
Идеальное тело — путь к успеху. В Хабаровске свой семинар провёл чемпион мира и Европы по бодибилдингу Дмитрий Яшанькин. Потомственный любитель железа в течение шести часов делился с хабаровчанами секретами набора мышечной массы. Как произвести фурор на пляже — выяснял Роман Игнатик.
Быть может Дмитрий Яшанькин в тридцать восемь лет находится и не в самой своей идеальной форме, зато опыт и знания, полученные им за четверть века занятий, он явно не растерял. Со школьной скамьи атлет тягал штангу вместе со своим отцом, к слову так же многократным чемпионом мира и Европы по бодибилдингу. Однако по-настоящему маленький Дима полюбил культуризм после просмотра знаменитого фильма «Коммандо» со Шварценеггером.
Дмитрий Яшанькин, чемпион мира и Европы по бодибилдингу
— Когда я у Шварца увидел этот бицепс, когда он с бревном идёт, помните этот кадр. Я такой — бам, хочу, вот это моё. И это прям сразу перещёлкнуло. Какая штанга? У меня всё, бодибилдинг. Я качался до умопомрачения — пять часов в вдень я фигачил и я прям любил тренироваться, любил и пока меня отец не выгонял из зала, я не заканчивал тренировку.
А привело это всё сначала к золоту чемпионата России по бодибилдингу, а затем и к первым местам на чемпионатах мира и Европы. Красивой точкой в спортивной карьере Яшанькина-младшего стала победа в 2012-ом на престижном турнире «Арнольд классик», учреждённом его кумиром детства Шварценеггером. Сейчас титулованный атлет ведёт популярный блог в интернете и тренирует. В том числе политиков и звёзд шоу-бизнеса. Независимо от статуса и телосложения человека, фитнес-инструктор делает упор на самую главную вещь.
Дмитрий Яшанькин, чемпион мира и Европы по бодибилдингу
— Дисциплина. То, что у тебя есть задача выполнить план тренировки. Питаться именно так, как нужно для достижения цели, высыпаться, ходить на массаж, в баню, иметь позитивный настрой, сосредоточенность на достижении цели — вот собственно и все секреты.
Яшанькин честно признаётся, на разных этапах своей карьеры пробовал и запрещённые препараты — анаболики. Они помогли ему добиться максимальных результатов. Но здоровье нужно все-таки беречь и тренер советует ограничиваться протеинами и биодобавками. По его словам, большинство звёзд эстрады и кино регулярно употребляют спортивное питание.
Дмитрий Яшанькин, чемпион мира и Европы по бодибилдингу
— Они консультируются с самыми лучшими врачами, с самыми лучшими диетологами. Эти специалисты рекомендуют им применять спортивное питание, применять витамины, минеральные биодобавки, протеин для того, чтобы лучше себя чувствовать, для того, чтобы лучше выглядеть.
Но никакой протеин не поможет, если тренировки будут нерегулярны — напоминает Яшанькин. Мышечную массу можно набрать, но она быстро теряется без постоянных нагрузок.
