Здоровый образ жизни стал настоящим трендом нашего времени. Заниматься спортом — модно. Причем этим веяниям следуют люди абсолютно разного возраста.
Только за прошлый год тех, кто ходит в зал, бегает по утрам или же посещает бассейн в нашей стране стало уже 34%. А вот доля студентов и школьников, которые систематически занимаются увеличена до 75%.
Следить за своим здоровьем сейчас есть все возможности. К примеру в Хабаровске работает 28 бассейнов. И больше 70-ти различных фитнес-клубов, танцевальных студий и тренажёрных залов.
За веяниями моды — здоровым образом жизни — идет и рынок. В Хабаровске появляется все больше магазинов, которые предлагают так называемое здоровое питание.
В них делают покупки те, кто следит за фигурой, страдает от аллергий или же, к примеру сахарного диабета, отдает предпочтение вегетарианству. Подобные магазины разрушают стереотипы о том, что вредно есть пирожные, колбасы, хлеб, конфеты, выпечку. Все эти продукты представлены на полках. Но в полезной вариации. Есть в ассортименте даже мороженое.
Анастасия Сапронова, управляющий магазином здорового питания
— Оно появилось только в этом году. Есть мороженое на стевии, есть на фруктозе. Как вегетарианское — с молоком, так и на кокосовом молоке. Или просто на фруктовом пюре — сорбеты. Сладости, джемы без сахара и даже с сахаром есть. Ограничений особо строгих нет.
В особом почете у хабаровчан цельнозерновая мука, сахарозаменители, конфеты из сухофруктов. Продавцы отмечают, что желающих вести правильный образ жизни с каждым днём все больше и круг клиентов постоянно расширяется.
Но отказ себе в сахаре, животных белках или же жирах — далеко не всегда можно назвать правильным питанием. Врачи советуют соблюдать баланс и обязательно консультироваться со специалистами.
Ванда Корогод, эндокринолог, диетолог
— Сегодня популярно питание редуцированное по всем макро нутриентам. Люди ограничивают себя в белке, в жире, углеводах. Не разбирая, что такое углеводы быстро усваиваемые и продленные углеводы, которые нам дают силу и энергию для мышц. Жиры принимают активное участие в синтезе гормонов. О сбалансированности питания мы говорим тогда, когда в рацион поступает около 30-ти процентов, 16% белка и 50-55 углеводов.
Индивидуальный подход — важный аспект в выборе правильного питания. Только с таком случае можно надеяться на результат. Притом полезное питание может и должно быть вкусным. В этом мы убедились, когда познакомились с шеф-поваром одного из фитнес-клубов Хабаровска.
Сергей Добрыдень, шеф-повар фитнес-клуба «World Class»
Стать лучше никогда не поздно. Тем более в запасе есть еще немного времени — купальный сезон массово еще не открыт. Главное, чтоб не подвела погода и наконец-то в Хабаровск пришло жаркое лето.