Скандинавская ходьба

Палки в руки, и вперед — за здоровьем! В Хабаровске развивается новый вид фитнеса, заниматься которым можно всем, независимо от возраста. Это — скандинавская ходьба, она же северная или нордическая. Как утверждают те, кто опробовал ее на себе, она тренирует до 90% всех мышц тела и сжигает до 50% больше калорий, чем обычная ходьба.

Скандинавская ходьба тренирует до 90% всех мышц тела и сжигает до 50% больше калорий, чем обычная ходьба.

Вот так некоторые горожане теперь добираются до работы. Ведь тем скандинавская ходьба и хороша, что для занятий не нужно находить отдельное время. Оздоровительная методика, которую придумали финские лыжники, чтобы поддерживать себя в форме в летнее время, в начале девяностых покорила весь мир. А четыре года назад и Хабаровск.

— Ради чего все это?

— Ради здоровья, хорошего настроения, позитивного общения.

Матрена Михайлова, жительница г. Хабаровска

— У меня были проблемы с дыханием, и вот как я занялась на втором месяце, я чувствую, что уже дышу нормально, хорошо.

Так можно заставить работать все группы мышц. Объясняет тренер Галина. Сейчас с ней занимаются женщины и поэтому каждое движение направлено на совершенствование их красоты. Важно не только знание техники — подборка инвентаря. Палки хоть и похожи на лыжные, но выбираются по-другому принципу. Их длина меньше и рассчитывается по специальной формуле, которая зависит от физ.подготовки скандинавского ходока.

Галина Юдейките, тренер по скандинавской ходьбе

— Очень важно, чтобы палка была направлена чуть-чуть под наклоном, должен быть угол 90 градусов, не должно быть прогиба назад, потому что большая нагрузка идет на поясницу.

Никаких ограничений. Ходят по-скандинавски в Хабаровске люди всех возрастов и профессий — врачи, чиновники, полицейские, пенсионеры и даже студенты. Марии двадцать, посетив лишь одно занятие, решила променять спортзал и тренажеры на палки.

Мария Ткачук, жительница г. Хабаровска

— Здесь идет общение, все время, а в спортзале этого нет и как-то это все скучно, монотонно, а здесь постоянно что-то новое, вот выходишь с тренировки счастливый вообще, полный эмоций.

В Хабаровске этот вид фитнеса в стадии развития. Но во многих других российских городах он уже набрал обороты и даже начинает приравниваться к спорту. Образуются полноценные команды, среди которых проводятся соревнования. Возможно скоро их будут устраивать и дальневосточные ходоки.