За сутки в травмпункты Хабаровска обращается до 70 человек: как обезопасить себя при гололёде

Скользкие улицы – самая распространённая проблема зимой. В усиленном режиме работают травмпункты. Как обезопасить себя при гололёде, узнала Анна Морозова.

« — Как настроение у нашей группы?
— Отличное!».

Любовь Азовская – руководитель группы здоровья в социальном центре Краснофлотского района. Уже много лет с активистами выходит на тренировки по скандинавской ходьбе независимо от погоды. Рассказывает: такой «фитнес» задействует до 90 процентов мышц, укрепляет сердце и сосуды, улучшает общее состояние.

Любовь Азовская, жительница г. Хабаровска: «Я занимаюсь ходьбой с палками, но при этом нужно сказать, что очень плохие дороги, тропинки, можно упасть, можно переломать руки, ноги. Со мной этот случай случился в 2016 году. У меня был такой панический страх после этого перелома, но мне посоветовали приобрести ледоступы».

Теперь женщина пользуется ими каждую зиму и обязательно надевает на тренировки. Но чтобы обезопасить себя при гололеде, в первую очередь, необходимо взрослым и детям правильно подобрать обувь.

Наталья Томилова, заведующая ортопедическим салоном: «Самая нескользкая подошва – это из термопластичной резины. Она имеет вот такой протектор, она как раз адаптирована к нашим температурам минусовым. Также такая обувь оснащена ещё дополнительными удерживающими механизмами, который можно в случае, когда мы заходим в помещение, убрать».

Должна быть невысокая платформа с глубоким протектором. Женщинам зимой не рекомендуется носить каблуки-шпильки. Также нужно быть внимательными и на улицах не отвлекаться. Особенно в местах повышенного травматизма – на остановках, входах в магазины и подъезды.

При падении в гололед главное вовремя сгруппироваться, чтобы минимизировать риск получения травм. Как правило, падения происходят в самый неожиданный момент и человек не успевает вовремя сориентироваться. Поэтому эксперты рекомендуют отрабатывать технику падения заранее.

Руки – это баланс тела и лучше их не держать в карманах.

Марина Лапшина, специалист по охране труда: «Если мы начинаем поскальзываться, то в первую очередь, мы освобождаем руки и стараемся сгруппироваться так, чтобы упасть на одну сторону, прямо подставить себе слегка руку и постараться, если уже падаем, то на один бочок падаем.
— Как лыжники, правильно?
— Как лыжники, да, всё верно».

Нельзя поднимать высоко ноги при ходьбе и делать широкие шаги. На потенциально опасных участках передвигаться лучше так называемой пингвиньей походкой, то есть семенить, слегка согнув колени. А тем, кому нужно снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, специалисты советуют использовать трости с выдвигающимся механизмом или с четырьмя точками опоры.

Для лиц старше 16 лет.
Смотрим «Вести. Хабаровск» - smotrim.ru/vestidv. Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Телеграм-канал «Вести. Хабаровск», группы во ВКонтакте и Одноклассниках.