Ассоциация спортивных мам Хабаровска возобновила свои занятия
Эта организация для женщин с детьми от трёх месяцев до 6 лет. Для одних здесь проводят восстанавливающие тренировки, для других — развивающие. Из-за ограничительных мер в период пандемии программу приостановили на несколько месяцев.
— Право лево, право лево, ку-ку, не забываем!
Безоговорочный контакт с малышом! Это одно из главных правил спортивных мам. Сооснователь движения Евгения Иванченко тренирует женщин вот уже 5 лет. Идея создать проект появилась, когда она сама стала матерью. По образованию Евгения хореограф, но все тренировки разрабатывала с медиками.
Евгения Иванченко, сооснователь Ассоциации спортивных мам в г. Хабаровске: Все девочки, которые работают у нас в зале, они все обучены специально для работы с мамами. Потому что у нас есть некоторые особенности при работе с мамами. Спина, диастазы, проблемы с осанкой, спиной, в основном с животом.
Ещё одно важное направление — фитнес с колясками. Как правило, женщины занимаются на улице, но для того, чтобы оставаться в форме, периодически тренировки проходят и в зале. Дарья Чудова познакомилась с таким видом спорта около четырёх лет назад, когда родила первого ребёнка. Каждый день она пробегала около 5 километров с коляской. Затем стала участницей ассоциации и занималась уже в компании.
Дарья Чудова, участник Ассоциации спортивных мам: Когда инструктор подбирает правильную нагрузку, конкретно для тебя, это сразу отражается на здоровье. Перестаёт болеть спина, подтягивается осанка. К тому же ходить с коляской красиво и намного проще.
После работы с четырёхколёсным тренажёром — развивающий блок для малышей. Они учатся коммуникации друг с другом, идёт тренировка вестибулярного аппарата, суставная гимнастика.
— Верх вниз, верх вниз!
В соседнем зале — силовая тренировка с оборудованием. У кого-то в руках блины для штанги, а у Юлии Гресиковой — дочь Алина. Музыка и активность вошли в жизнь девочки, когда ей было три месяца.
Юлия Гресикова, участник Ассоциации спортивных мам: Она у меня лежала в люльке либо на коврике. Потом постепенно начала переворачиваться, мы давали ей игрушки. Я занималась спокойно. Когда Алина начала ходить, стало немножечко сложновато. Но она быстро адаптировалась, потому что здесь много детей, много игрушек.
Ну, а после активности можно и поспать. Однако это правило касается исключительно малышей.
Для лиц старше 16 лет.
Смотрим «Вести. Хабаровск» - smotrim.ru/vestidv. Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Телеграм-канал «Вести. Хабаровск», группы во ВКонтакте и Одноклассниках.