Готовь тело к лету
Анна Кальчук, корреспондент
— Нет жирам, углеводам и калориям. Пора худеть. Снижение веса без спорта и диет! Сотни призывов на улицах и в медучреждениях. Реклама напоминает — отсчет пошел на дни. До лета осталось чуть более десяти недель. Задача поставлена четко за короткий срок сбросить лишние килограммы, которые накапливались не один год.
Это тот случай, когда время работает не в пользу человека. В соответствии с весом и образом жизни у каждого индивидуальное меню. И если постоянно баловать себя, каждые лишние 7-8 тысяч калорий постепенно превратятся в килограмм жира.
Именно с его измерения и советуют начать врачи процесс преображения.
Ольга Скиба, врач-эндокринолог
— Он нам выдает значение жировой массы. Именно этого пациента. Там будет указана норма ее и действительное значение ее жировой ткани.
Медики выбор нужной тактики похудения сравнивают с покупкой новой пары туфель. Подойти и то и другое должно идеально.
Например, популярное несколько лет назад голодание — не вариант. Ведь в первую очередь организм теряет мышечную массу. И после каждой подобной диеты цель становится все дальше. А способы ее достижения — изощрённее.
От чудо-таблеток, вживления в язык пластин, чтобы прием пищи становился мучительным, до резекции желудка — его уменьшения с помощью операции. Для тех, кто боится подобных экспериментов, но не желает прилагать усилий — особый подход. Интернет пестрит объявлениями экстрасенсов и гадалок. Похудеть с помощью магии, по их заверениям не проблема. Конечно, если есть деньги.
Дарина, экстрасенс
— Что, действительно можно похудеть, если вы меня заговорите?
— Ну, я вам сейчас не смогу процесс объяснить. Но результат будет, вес снизится. А у вас какой вес?
— За сто уже.
— Это явно не один раз придется прийти. От трех тысяч за сеанс. Дешевле не найдете. И осторожнее надо быть. Мошенников много.
И если по телефону обладатели сверхъестественных сил уверены в себе, то на сайтах предоставляющих их данные есть примечание об эффекте плацебо. Именно им специалисты и объясняют положительные результаты вмешательства потустороннего. Потому, вместо магического шара психологи советуют заглянуть в себя.
Мария Тремасова, психолог
— Как я к себе отношусь. Все похудения. Все стремления к стандартам. Будь то касаемо тела, профессии. Внешности. Это всегда о том, что мне не очень комфортно с собой такой.
В таком случае без помощи не обойтись. В Хабаровске начала развиваться индустрия стройности. Появились комплексные методики. Индивидуальное меню, консультации экспертов и физические нагрузки. Евгения Иванченко год назад с коллегами создала такую программу и не прогадала. В группах желающих приблизиться к своему идеалу постоянное пополнение.
Евгения Иванченко, предприниматель
— Мы взяли за руку, и повели конкретно за результатами. От и До. Здесь нет свободного плавания.
За год в этом зале, участниками программы потеряно без малого полтонны. 34 килограмма из которой принадлежали Елене Мине. В прошлом году, именно весной она в очередной раз решила заняться своим весом.
Елена Мина, жительница г. Хабаровска
— Я была абсолютно уверена, что 105 килограммов — это мое плато. Что дальше я не сдвинусь, и я пришла сюда с этим стереотипом. И первые два месяца я говорила. Сейчас я еще пару килограммов сброшу и все. Я никогда не увижу девяносто.
За год пришлось не раз переодеваться. Пятьдесят восьмой размер одежды Елена поменяла на сорок шестой. И это не предел, уверены тренеры. Главное, как ни парадоксально, не перегружать свой организм.
Евгений Цимбор, тренер международного класса по бодибилдингу и фитнесу
— У нас большинство говорят, я хочу похудеть. Не вопрос. Но я не ставлю это в приоритет. Потому что надо развивать свое тело. Оно само похудеет. Надо слушать свой организм. Он сам подскажет.
Подскажет и мировой опыт. Весну 2016 года, зарубежные диетологи уже называют переломной. Популярными в один момент стали несколько направлений.
Большинство из них касаются питания. В моде бобовые, льняное масло и белок. Кстати, наилучшее блюдо, по мнению авторов программ похудения, насекомые. Иностранные эксперты уже объявили кузнечиков и сверчков белком будущего. Но хабаровчане советуют так кардинально свой рацион не менять. Сделав ставку на комплексные щадящие программы. И возможно хотя бы к следующей весне получится изменить статистику. Ведь сейчас каждый третий житель планеты имеет избыточный вес.
Для лиц старше 16 лет.
Смотрим «Вести. Хабаровск» - smotrim.ru/vestidv. Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Телеграм-канал «Вести. Хабаровск», группы во ВКонтакте и Одноклассниках.